Ingredientes:
Quinao negra

Ingredientes:
Quinoa roja

La quinoa negra, y todas las variedades de este grano, contienen proteínas completas, lo cual significa que tienen los nueve aminoácidos esenciales en las proporciones correctas. Necesitas incluir un suplemento de aminoácidos de las proteínas en tu dieta para estimular el crecimiento y la reparación de los tejidos y los órganos. Una taza de quinoa roja cosida tiene 8,14 gramos de proteína. La cantidad de proteína diaria recomendada por el Instituto de Medicina es de 46 gramos para las mujeres y 56 gramos para los hombre